Fortalecimiento y movilidad
Cómo ganar fuerza, estabilidad y movilidad sin entrenar como un atleta.
Cuando alguien dice que el pilates «es perfecto para mujeres», normalmente lo está usando como sinónimo de algo suave, accesible y sin demasiada exigencia. No
¿Sientes que te falta fuerza, pero estirarte tampoco te ayuda a moverte mejor? Muchos entrenamientos trabajan uno u otro aspecto: o desarrollan fuerza, o enfocan
¿Sientes que tu cuerpo está más duro de lo normal? Te levantas por la mañana y te toma varios minutos “encender” las piernas. Te sientas
Subir escaleras, agacharte a recoger algo o simplemente estar de pie durante mucho tiempo… Si últimamente estas acciones te resultan más exigentes de lo normal,