Cuando decides hacer pilates por primera vez (o quieres pasar al siguiente nivel), probablemente te encuentres con esta pregunta:
¿Debería hacer pilates en colchoneta o con máquina?
La respuesta no es tan simple como “uno es mejor que otro”, porque cada modalidad tiene su propósito, ventajas particulares y niveles de exigencia diferentes. Todo depende de tus necesidades, tu nivel físico y tus objetivos.
Aquí te explico las principales diferencias entre Pilates Mat y Pilates Reformer, para que puedas elegir con confianza.
Pilates Mat: fuerza, control y simplicidad desde el suelo
Este es el pilates clásico en colchoneta. No requiere más que tu cuerpo, una superficie firme y, opcionalmente, elementos como bandas, pelotas o aros para enriquecer el trabajo.
¿Qué lo caracteriza?
- Usa el peso corporal como resistencia
- Requiere más control postural y estabilidad
- Enfoca mucho en el core, la alineación y la respiración
- Se puede hacer en casa o en clases grupales sin equipamiento costoso
Ventajas principales:
- Más accesible y fácil de empezar
- Ideal para principiantes o personas con movilidad limitada
- Mejora la conciencia corporal y la fuerza funcional
- Puedes practicarlo en cualquier lugar
Ideal para ti si…
- Quieres fortalecer el core y mejorar tu postura
- Buscas una práctica sin máquinas ni inversión extra
- Te interesa empezar desde lo más básico y construir desde ahí
Pilates Reformer: precisión, variedad y asistencia controlada
El Reformer es una máquina con un sistema de muelles, poleas y una plataforma deslizante. A simple vista puede parecer intimidante, pero es una herramienta poderosa y segura cuando se usa correctamente.
¿Qué lo caracteriza?
- Usa resistencia ajustable con muelles
- Aporta asistencia y también desafío extra
- Permite más variedad de movimientos y posiciones (acostado, sentado, de pie)
- Requiere supervisión al menos al inicio
Ventajas principales:
- Ideal para rehabilitación o entrenamiento deportivo
- Permite un trabajo más preciso y asistido
- Menor impacto para personas con lesiones
- Da sensación de control y apoyo en todo el cuerpo
Ideal para ti si…
- Necesitas adaptar el ejercicio por alguna limitación física
- Buscas un entrenamiento más guiado y con resistencia variable
- Ya tienes experiencia y quieres avanzar a un nuevo nivel de precisión
¿Cuál deberías elegir primero?
Para la mayoría de personas, empezar con Pilates Mat es lo más recomendable. Permite construir la base sin depender del soporte externo de una máquina, y te enseña a mover tu cuerpo con control real.
Pero si estás en rehabilitación, tienes dolor crónico o necesitas una guía más asistida, el Reformer puede ser una excelente puerta de entrada, siempre bajo supervisión profesional.
¿Y si combinas ambos?
Esa es una gran estrategia. Muchos estudios ofrecen clases que integran ambas modalidades, o programas donde se alternan para trabajar fuerza, estabilidad y control con distintos estímulos.
Lo importante no es con qué tipo empiezas, sino que lo hagas con conciencia y progresión.
Más que elegir, lo importante es empezar
No necesitas tomar la decisión perfecta desde el primer día. Puedes probar, sentir, ajustar. Ambos tipos de pilates tienen el potencial de transformar tu cuerpo, siempre que estén bien adaptados a ti.
Elegí el método que te haga sentir cómodo, motivado y sostenido. Lo demás, se entrena.
